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電車を撮ろう。

日本国内のJR・私鉄問わず、電車・気動車・客車・機関車・臨時・回送・団体・イベント・貨物・試験列車・廃車体・陸送etc...鉄道に関する写真を不定期アップ


Category: 陸送 > 【陸送】地下鉄車両   Tags: ---

理想の睡眠とは

BI1V6533のコピー
2017.3.15 帝都高速度交通営団丸ノ内線500形 

眠りに関しては諸説有るようで、まとめると理想の睡眠時間は7時間前後、休みの日の寝過ぎはNGでせいぜい平日+2時間まで。
起床・就寝は規則的に、早寝早起きをし、朝日を浴びて体内時計をリセットさせる。昼寝は20〜30分がいい。
睡眠の質を上げるために就寝3時間前までに夕食は済ませ、寝る直前のカフェイン摂取やブルーライトを発するテレビ・PC・スマホの画面を見ない様にする。
あとは、深夜の陸送は撮らない・見ない・追いかけない様にすれば、寿命が延びて年収も期待出来る訳か。

まあ、それは無理な話だよね。


「眠り過ぎ」が原因で起こる身体への悪影響とは?(@DIME) - Yahoo!ニュース…休日の眠りすぎに注意

毎日6時間睡眠 脳の働き低下 | 2017/6/17(土) - Yahoo!ニュース…20〜50代の理想的な睡眠時間は7〜8時間

不規則な睡眠で大学の成績低下の可能性、米チームが研究発表(ロイター) - Yahoo!ニュース…平日寝不足で週末寝だめする学生は成績が悪いらしい

所得を増やしたいなら、よく眠るべし!? --- 安田 佐和子(アゴラ) - Yahoo!ニュース…1日の睡眠時間を1時間増やすと、所得は長期的に5%UP

働く人は睡眠の質を上げるべきだ!(アゴラ) …睡眠時間よりも睡眠の質が重要

一流の人は実践している! 新・快眠習慣10(All About) - Yahoo!ニュース…休日でも平日+2時間以内の起床を

寝過ぎは逆効果? 長生きできる最適の睡眠時間とは [睡眠] All About…死亡率が最も低い睡眠時間は7時間

「高年収の人」と「モテる人」の意外な共通項とは?(@DIME) - Yahoo!ニュース…早起きする人は「高年収」「モテる」人が多いらしい

日本人は睡眠不足? 世界100カ国で最下位、米ミシガン大が発表 - ITmedia NEWS…と言っても日本は世界一の長寿国

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06 18 ,2017  Edit


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